寒假伊始，不少学生彻底开启“低头模式”：久坐写作业、躺着刷手机、蜷在沙发看剧，动辄连续数小时保持同一姿势。针灸推拿科医生提醒，青少年颈椎正处于发育关键期，不良坐姿和长期低头极易引发颈椎劳损，出现颈肩酸痛、头晕乏力等问题，若不及时干预，可能埋下颈椎病隐患，影响生长发育。

针灸推拿科张亚君副主任中医师表示，青少年颈椎生理曲度尚未完全定型，柔韧性强但稳定性弱，长期低头会使颈椎承受远超自身重量的压力，导致颈椎生理曲度变直、肌肉痉挛，进而引发无菌性炎症，出现颈肩僵硬、活动受限等症状，严重时还会压迫神经，影响上肢活动和脑部供血。

13岁的小杰（化名）是一名小学生，期末将近，他每天都复习到很晚，但也不忘在睡前刷会儿手机。连续两周下来，他出现颈肩酸痛，转头时疼痛加重，甚至影响睡眠。家长带他来就诊后，针灸推拿科医生通过中医辨证，为其制定了推拿结合艾灸的治疗方案。

治疗上，先通过推拿手法放松紧张的颈肩肌肉，缓解痉挛和疼痛，再用温和艾灸刺激颈后穴位，疏通经络、活血化瘀，改善局部血液循环。同时叮嘱小杰调整作息，减少电子设备使用时间，坚持做颈椎锻炼。经过1周的治疗，小杰的颈肩疼痛完全缓解，颈椎活动恢复正常，后续随访未再复发。

张亚君副主任中医师介绍，针灸推拿治疗青少年颈椎问题，以“舒缓肌肉、疏通经络、恢复生理曲度”为核心，手法轻柔温和，避免了药物的副作用，更适合青少年群体。

最后，医生再次提醒各位同学和家长，寒假休闲莫忘护颈，养成良好的生活习惯，若出现颈肩不适，及时来院就诊，让专业医生守护颈椎健康，度过一个轻松愉快的假期。

（通讯员：陈   怡、张亚君）