耳朵由外耳、中耳、内耳协同工作，任一环节受损都可能导致听力下降。我国听力语言障碍人数近3000万，多数后天听力损伤可通过科学防护避免。当下，噪音是听力损伤的主要“杀手”，长期处于高分贝环境、不当使用耳机，会不可逆损伤内耳毛细胞，尤其年轻人高音量戴耳机、睡前戴耳机等习惯，正悄悄侵蚀听力。

此外，耳部疾病、不当用药、不良生活习惯也会威胁听力。中耳炎等疾病治疗不及时、耳毒性药物使用不当，会损害耳部结构；随意采耳、耳道进水不处理、慢性疾病、烟酒过量等，都会加速听力退化。

在此，我们向全社会发出倡议：一是科学用耳，遵循耳机“60/60原则”，嘈杂环境佩戴防护装备，保持耳道干燥清洁；二是健康生活，均衡饮食、戒烟限酒，积极控制慢性疾病，出现耳不适及时就医；三是全龄防护，关注儿童听力发育、中青年听力隐患、老年人听力退化，做到早发现、早干预。

听力健康关乎全民生活质量与家庭幸福。让我们从自身做起，摒弃不良用耳习惯，践行科学护耳方法，主动传播护耳知识，守护自己和身边人的“聆听之门”，以全民之力共筑健康幸福新生活。

    守护听力，从科学用耳开始。

   👂 安全用耳三要诀：

    🔊耳机遵循“60-60原则”：音量≤60%，时长≤60分钟

    🚫远离高噪环境，必要时佩戴防噪耳塞

    ❌不用棉签掏耳朵，避免损伤耳道

    ⚠️这些信号需警惕：

    ✅常要求别人重复说话

    ✅嘈杂环境中听不清对话

    ✅出现耳鸣或电视音量越调越大

    科学爱耳，从现在开始。守护听力，聆听美好！