近年来,随着人们生活压力的增加及饮食习惯的改变,我国高血压的患病率逐渐增长。而高血压是冠心病和脑血管疾病的主要危险因素，可导致脑卒中、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症。

听到这里，很多人表示：高血压是老年人才会得的病，我这么年轻怎么可能会得高血压？虽说高血压多发生于中老年人，但也不排除有青年人会得高血压病。尤其是有高血压家族史，肥胖，高糖高盐饮食，精神紧张及吸烟人群。而且由于年轻人的不重视，更容易放纵高血压发展为极高危。

前不久，我院心血管内科就收治了一名34岁的高血压患者，入院时血压已达到≥200/110mmHg，用乌拉地尔维持了一两天才把血压降下来。这过程中，患者头痛难忍，在床上辗转难眠。

那怎么发现和控制高血压呢?

该科医生建议大家每年安排一次体检，定时监测自己的血压。尤其是有高血压家族史，肥胖等高血压高危因素的人群。而一旦确诊了高血压，必须长期坚持服用降压药，如果因为这段时间血压降下来而不吃药，那么后期血压一旦升高，就无法完全控制了。除了服用降压药，高血压患者应该家里备有血压计，定期监测并记录自己的血压变化情况。每次就诊携带记录作为医生调整用药的依据。

此外，还应养成良好的生活习惯。戒烟，不过量饮酒，饮食上控制每天的钠盐摄入量低于6g (一个啤酒盖大小)，减少脂肪及糖类的摄入。运动上根据自身的年龄及血压水平选择适宜的运动方式。可选择走路，慢跑，游泳，气功等。运动强度因人而异，常用的运动强度指标为运动时最大心率达到170减去年龄。在运动中应注意劳逸结合，运动强度，时间，频率以不出现不适反应为宜。避免竞技性和力量型运动。

（通讯员：叶赟瑶）