近日，一位近30岁的杨女士走进我们骨一科病房。杨女士告诉叶赣闽医生，自己的大拇指已经由于疼痛而不能自主活动半年多了，没有撞击重物或明显受伤过。叶医生为杨女士检查发现，发现杨女士的大拇指呈现“板状指”状态，这是典型的“狭窄性腱鞘炎”症状。

 那什么是狭窄性腱鞘炎呢？

 狭窄性腱鞘炎又称“妈妈手”，腱鞘是肌腱的保护膜，在手部桡骨两侧有两条控制拇指的肌腱，如果肌腱长期在滑膜管过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。新手妈妈因缺乏育儿经验，既要抱孩子，还要帮孩子洗澡、换尿布、双手过度使用，姿势不正确，最容易发生腱鞘炎 、不仅是年轻的妈妈，帮助带孩子的爷爷、奶奶也容易患上此病。

 而杨女士正好是一位2岁孩子的妈妈，整日围绕着孩子的生活起居。没想到腱鞘炎就找上了这位新手妈妈。为了让杨女士能更好的照顾小朋友，叶医生建议行手术治疗，缓解杨女士的疼痛。杨女士也欣然接受。入院的杨女士完成相关术前准备后，两天后就完成了肌腱松解术，术后第三天，杨女士就出院回家照看小朋友了。

 当然带孩子并不是腱鞘炎唯一的幕后凶手，另外一些职业，如射击运动员、长时间操作机器、打字、厨师、餐厅服务员等均为高发人群。电子产品也是腱鞘炎的“幕后推手”，普遍应用智能手机，成为年轻人除了键盘外，拇指活动的主要阵地。手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱个腱鞘频繁发生摩擦，正式引起腱鞘炎的主因。

 我们要怎么预防腱鞘炎呢？1.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松；2.应注意手部保暖，不要经常凉水洗手洗菜洗碗，最好用温水。3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空;4.休息时，可轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生；5.在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

 那我们如果出现了腱鞘炎症状能做些什么呢？首先应减少该部位的活动度，这是非常重要的一点。其实是局部理疗或外敷，使用一些消炎止痛类药，也可以进行一些封闭治疗;再者为了减少诱发，可以佩戴护腕护指，或弹力绷带，或支具固定；当然也可以进行一些物理治疗：物理因子治疗，冲击波治疗，贴扎治疗等;

 最后如上述方法治疗无效或反复发作时，应采取手术治疗，主要针对病程很长，反复治疗效果不佳，或先天性的腱鞘狭窄。

（通讯员：柳玲玲）