俗话说得好：“晚治不如早治，早治不如早防。”尤其是在今年新冠肺炎疫情的背景下，尽管强调戴口罩，洗手等防控措施，但是相信部分人还是没有掌握正确的手卫生方法或没有坚持这一措施，特别是现在这个季节，各个小朋友开始“逃”不过感冒。

现阶段感冒的小朋友越来越多，有些家长为了学习进度能跟得上，有些看完医生或输完液直接送回学校，有些凌晨来看病输液后隔天照样去学校（包括幼儿园）。这样长期一来小朋友长时间被限制在室内活动，对室外气温的变化适应能力不够强，加上室内不通风特容易感冒；另外天气慢慢变冷，开始出现一种“奶奶冷”，小朋友里三层外三层，就造成活动不便，玩闹一会就出汗，出汗时脱掉又容易感冒等等。

因此我们更要注重小朋友平时感冒的预防和防护。

普通感冒是一种常见的病毒感染引起的上呼吸道疾病，一般临床表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，症状一般较轻且自限性不存在大流行。平时预防只要均衡营养，增加室外活动(天气好的情况下)锻炼身体来增强身体的抵抗力来预防感冒。

流行性感冒(俗称流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。有流感疫苗可以预防(6月龄上可以接种);更重要的还是少去室内密集场所，记得出门戴口罩，均衡营养，锻炼身体更是少不了。

那么，如何让小朋友少生病呢？做好以下5点，感冒或许能离你远点。

第一：不要去人口密集的地方

在一些空气流通性差、人员嘈杂的公共场合，许多致病菌和病毒都很猖獗。不去公共场合，远离致病菌对于免疫机制低下的小朋友来说，是预防感冒和其它疾病一个很好的办法。

第二：接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防感冒一种手段，亲密接触孩子的人员每年最好在10月份接种流感疫苗，孩子更要接种！但是要知道流感≠感冒，流感疫苗只针对流感，只会对流感病毒产生抗体，并不针对普遍感冒。接种了流感疫苗，也并不意味就不再得感冒。预防感冒还是要注意保暖，多通风，勤洗手，多锻炼，合理饮食和作息。

第三：自然膳食喂养，合理均衡搭配，提高小朋友身体素质

营养是全面提高小朋友身体身体素质的物质基础。由于现在大多数都是独生子女，其父母在生活中对其宠爱有加，总是希望他们吃最好的食物，因此养成他们择食的不良习惯，这样成长中营养不均衡会导致免疫力下降。所以日常要注意合理搭配，根据季节的变化合理调整食谱。

第四：养成勤洗手的习惯

接触传染是感冒病毒传播的一个重要途径，因此要养成勤洗手，戴口罩的习惯。小朋友的杯子、毛巾等专人专用，尤其幼儿园的床单要定期清洗消毒，更换，。家中若有人感冒，应尽量避免病人与患儿直接接触，开窗通风。

第五：加强寒冷训练，进行空气浴，轻松地应对寒冷的天气

对于小朋友来说，由于皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以对于外界气温的适应能力是很差的，因此需要不断地调节体温来适应外界气温的变化。户外的寒冷训练能够使得孩子提高身体御寒能力，同时还能接触阳光和新鲜的空气，增强机体抵抗力。

                                                        （通讯员：赖芳芳）