入伏后，到了一年中最热的时候，即便可能已经避开了上午10点到下午3点的高温，只要稍微活动或者出门还是容易出很多汗，关于出汗的几个误区，如果不注意也有可能引发心血管意外：

1.出汗后大口灌冰饮

夏日炎炎，我们总是贪恋那一口冷饮能够解渴降暑。但事实上，出汗后立即大口灌冷饮，不仅不能解渴，还会刺激胃肠道，严重的还会引发心梗。正确的方式应该是：少量多次饮白开水，不要等口渴再喝水，如果短时间内出汗多，可以选择淡盐水，或者是含糖量5%以下，并含有钾、钠、钙、镁等无机盐的碱性饮料。

2.出汗后马上钻进空调房

夏日空调房和室外温差往往相差很大，突然从室外进入室内，加上汗液蒸发吸热，体表温度急剧下降，会导致血管收缩，回心血量增加，心脏负担加重，容易引起心肌缺血，甚至斑块破裂，引发心梗。

3.出汗后冲凉水澡

炎炎夏日，游泳馆和水上乐园都异常火爆。但出汗后洗凉水澡并不是一个明智的选择，相反，凉水澡会刺激皮肤产生更多的热量来对抗寒冷。因此，高温天，洗温水澡，选择水温与体温接近，更能够清凉解乏。