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春天,为何情绪也容易“感冒”?

2024年04月09日 207701次

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春天,万物复苏,本应是生机勃勃、心情愉悦的时节。然而,很多人却在这个季节里遭遇了情绪上的“感冒”。为何春天容易有精神心理问题呢?

本期我院医生将为您揭开谜团,缓解您春季情绪焦虑。

清明假期,我院急诊就接诊了一名27岁男子头孢配酒欲轻生!在询问病史中,医生了解到,小伙周某,因生活不顺,再加上又与家人吵架,一时冲动之下,就有了自杀的想法。吃下26粒头孢类药物,还喝下大量酒精性饮料。被家人发现后,送至我院急诊。

我们有一个成语叫做伤春悲秋,字面意思是春秋两季,因季节、景物的变化而引起悲伤的情绪。春季乍暖还寒,是人们情绪最不稳定的季节。别不信,最近这段时间,我院就连续接诊了多名自杀患者,或因家庭矛盾,或因情感纠纷,又或经济问题,冲动之下喝下了杀虫剂或者除草剂。

为何春天容易得情绪焦虑呢?

1

季节变化影响生物钟:随着春天的到来,日照时间逐渐变长,生物钟的调整可能导致人体内分泌系统紊乱,进而影响情绪。

2

春困现象导致精神不振:春季气温回升,人体新陈代谢加快,容易出现疲劳、困倦的现象,导致精神状态不佳

3

心理压力叠加:春季是工作、学习等各个方面开始忙碌的时期,人们面临着更多的压力和挑战,容易出现焦虑、抑郁等情绪问题。

不良情绪得不到及时消除,就会影响我们正常的学习和生活,甚至会影响人的健康。我院精神科医生表示,情绪焦虑,甚至抑郁并不可怕,可怕的是讳疾忌医。由于受到传统文化的影响,很多人遇到精神心理问题时都不愿意去诊治,甚至选择回避,从而导致延误病情,错过最佳治疗时期。
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图片来源于网络

“一些年轻人来我们这里看病,我们觉得她的情绪差,压力大。但父母陪同前来,会觉得孩子这些表现可能是不想去上学,装病。其实情绪抑郁的人,就比如我们看到的天空是蓝色的,他们可能看到的是灰色的。”精神科医生说道,受情绪困扰的人群主要有工作压力大、精神高度紧张的,还有老年人群,围产期或围绝经期的女性,近年来儿童和青少年的心理健康问题也是日益严重。

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那么,当面对季节性情绪焦虑问题时,我们可以采取哪些方法来缓解和应对呢?
1. 寻求专业心理支持:及时咨询心理医生或心理咨询师,接受认知行为疗法、心理咨询或药物治疗等专业干预,以便有效管理和缓解焦虑抑郁症状。
2. 建立健康生活方式:
●规律作息时间:保持良好的睡眠习惯,每天保持相对固定的起床和就寝时间。
 健康饮食:摄入均衡营养的饮食,减少过多的咖啡因和糖分摄入。
 适度运动:每周保持适度的运动量,如散步、跑步、瑜伽等,有助于释放身心压力,改善心情。


温馨提醒


如果您长期有以下症状,建议来我院精神科门诊咨询就诊。

1. 持续情绪低落:长期感到沮丧、悲伤、无助或空虚。

2. 兴趣减退:对平时喜欢的事物失去兴趣,难以体验到快乐感。

3. 精力不足:感到疲倦无力,做任何事都感觉困难。

4. 自我否定:负面自我评价,感到自己毫无价值或有罪感。

5. 睡眠问题:睡眠过多或过少,失眠或早醒。


门诊时间:周一至周五全天

门诊地点:滨海新城院区


首先你要开心,其次都是其次!



(通讯员:ICU郑霓儿、急诊科张敏 组稿