VTE（静脉血栓栓塞症）是一类常见的疾病，血栓预防秘诀在于动，动是最有效的预防措施，通过做深静脉血栓运动操，可以促进深静脉回流，还能促进心肺康复，预防肌肉萎缩、骨质疏松等，使患者早日康复。

相信大家在医院，经常可以听到护士小姐姐说“老伯（奶奶），您是血栓高危患者，别躺着啦，起来活动活动。”

近日我科入住患者老韩因为突发右手肢体无力伴言语不能，经由急诊介入取栓，术后3天右下肢肿胀，行四肢血管B超提示“双上肢及右下肢静脉血栓”，予“低分子肝素针”抗凝治疗。距今为止，鲜少有这种特殊情况出现，可想而知血栓的可怕性。

现如今老年人知识获取有限，依从性较差，遂康复科举办了陪护血栓操知识讲座，目的是预防患者血栓形成。一听说有此项讲座，陪护叔叔阿姨们纷纷要求参加。时间未到，叔叔阿姨们已陆续就坐等待讲课，此次我们的课主要由两部分组成，一是知识输入，让大家知晓血栓形成及症状、高危人群及预防办法。大家也是积极性很高，有些叔叔叔叔阿姨甚至带入自身角色，深觉自身也应该注意。第二部分则是实操啦，所谓“实践出真知”嘛。有一叔叔毛遂自荐当模特现身示教，大家也是觉得这样的方式更能被理解，遂大家的接受程度都很不错。一堂课下来，也是收获满满。

辅助运动

1.下肢抬高

下肢抬高床面30-45度，利于静脉回流。

2.踝泵运动

患者取平卧位或坐位，下肢伸直，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽量使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒，然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒，放松。以踝关节为中心，做360°的环绕，尽量保持动作幅度最大，顺时针一圈，逆时针一圈。8-10组/次，5-8次/天。

3.腿部按摩

自脚踝开始，缓慢向上进行挤压与放松运动，挤压与放松各一秒，交替进行。

机械加压治疗

间歇充气加压装置是机械治疗的主要方法之一。气囊循环充气和放气，实现对气囊的肢体间断施加压力，以促使加压肢体肌肉被动收缩，从而促进静脉血液回流的方法。不仅可用于VTE的预防，还可用于淋巴水肿、慢性静脉功能不全等疾病的治疗。

最后要告诉大家

以上所有的锻炼操均应在排除了下肢深静脉血栓形成的前提下才可进行训练，如果出现以下症状：一侧或双侧皮肤瘀红、肿胀伴疼痛，皮温升高，一侧腿比另一侧腿腿围增大等情况，切忌勿盲目运动、按摩及热敷，而应及时就医，行下肢血管彩超检查以排除静脉血栓形成的情况，否则容易导致血栓脱落，造成生命危险！

（通讯员：陈梦霞）