虽然吸烟的危害大家似乎都耳熟能详，但是中国的烟民数量之庞大，可能超过了你的想象。

据南方都市报记者调查统计，2018年，我国15岁及以上人群的吸烟总人口约为3.08亿人，而美国的总人口也仅为3.27亿（2018年）。

烟草行业每年的万亿利润规模决定了这个行业在未来很长时间仍将继续存在、发展。

今天就跟大家聊聊如何才能在烟雾缭绕的环境里，尽可能保护我们自身和孩子的健康。

一、一手烟

众所周知，烟草燃烧后产生的大量有害物质，被吸入人体后可能诱发恶性肿瘤、导致心血管疾病以及新生儿出生缺陷等。

二、二手烟

吸烟者喷出的一口烟，烟雾中含有40亿粒微尘（没错，吸烟会导致室内PM2.5数量急剧上升）、数百种有毒化合物和致癌物。而烟雾中烟焦油和尼古丁的含量，要比吸烟者吸入的含量大1倍，一氧化碳大4倍，3，4苯并芘大2倍，氨和亚硝胺大50倍。

每周只要被动吸烟15分钟以上，就可以被认为是二手吸烟者。世界卫生组织的数据显示，中国有7.4亿人承受着二手烟的危害，这其中有1.8亿是儿童……对于更为脆弱的孕妇和儿童来说，二手烟的危害是巨大的！

三、三手烟

对，你没看错，就是三手烟！

先来解释下，三手烟主要是指残留在家具、墙壁、地板、衣物、地毯、毛发、窗帘、床上用品、汽车内饰等表面的烟雾里的有害物质，以及这些有害物质与室内其他有害物质发生进一步反应所产生的其他有害产物。

这些物质可能会长期存留，甚至数月都挥之不去，就算通风换气也收效甚微，其中尼古丁在环境里形成的亚硝胺是烟草主要的致癌物质之一。

而梅奥医学中心也在报告中指出，三手烟危害的主要就是女性和孩子。

如果家里有烟民，一个家庭主妇在家里打扫卫生时所接触到的几乎所有物品上都可能会有吸烟留下的有害物质。

同样，儿童也是高危人群，孩子们会经常用手和身体接触家里的地板、窗帘、衣物、玩具、家长的皮肤毛发等三手烟聚集地，弄不好就直接上嘴咬了……

相比成年人儿童会更容易暴露在三手烟的危害中。

被动吸烟不仅刺激孩子的呼吸系统，还可能危害儿童的神经系统、循环系统。即使在室外抽烟，吸烟者家庭婴儿体内的尼古丁含量仍比不吸烟家庭婴儿高出7倍！

原来，以为不在孩子身边吸烟就能躲过“二手烟”的影响，殊不知吸烟后，烟草残留物还会嵌入衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面，形成“三手烟”，同样会影响健康。

吸烟对孕妇及儿童的危害——
影响孩子的呼吸系统

削弱宝宝免疫功能
导致孩子智力低下
损害孩子的听力
容易患龋齿
增加心血管疾病发生率
孕期致癌、诱发儿童恶性肿瘤
孕妇抵抗力下降
各种妊娠合并症
胎儿发育不良甚至死胎
增加胎儿先天性畸形发生率
婴儿心、肝、肾和肺部受损

二手烟、三手烟对孩子的影响大多数是慢性的、长期的、隐蔽的，而且即便产生了不良影响，有些家长也意识不到是二手烟、三手烟造成的。

“简单地将孩子们与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。” 武汉市妇幼保健院陈和斌主任提醒广大家长，一定要重视“二手烟”、“三手烟”的危害，尽量不要在家吸烟！

如果家长在外吸烟或曾经处在烟雾环境中，最好回家先洗个澡，换下衣物，全面清洁身体后再亲近孩子。

香烟危害那么大，如果选择现在很热门的电子烟，是不是就能减少危害了？

Tips：电子烟是通过加热让尼古丁液体变成蒸汽，让吸烟者吸食的一种产品，电子烟同样含有重金属和尼古丁，后者不仅会让人上瘾，它本身也是致癌物。

而电子烟中添加的香精，通过气道吸到肺里也会导致气道损害。深圳、杭州两地已将电子烟纳入“控烟令”，另外，香港地区已全面禁止电子烟。

总结一下
为了我们自己和所有关心的人的健康，一定记得远离抽烟的人和环境（家庭聚会、酒吧等），减少接触到有三手烟的物品并及时更换可能存在三手烟的物品（衣物、窗帘、地毯、床上用品等）。

当然，如果有可能，还是积极鼓励我们身边的烟民们戒烟！戒烟！戒烟！