一、注意居室通风。
      冬天很多人喜欢呆在室内，而冬季室内空气污染程度比室外严重好多。因此，应注意常开门窗通风换气，每次通风15－30分钟，或在室内放一台小型高效负离子发生器，保持空气流通，保证空气新鲜。要定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。
      二，提高室内空气的相对湿度。
      冬天的空气干燥，湿度较低，导致病菌的孳生和传播，加上暖气和空调的使用，不少人感觉口干舌燥、嗓子疼、皮肤干燥发痒等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。建议多喝开水、室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。
      三，适当锻炼，增强体质。
      适当锻炼，增强体质，是避免或减少冬季呼吸道疾病的有效措施，散步、慢跑、做广播操、打太极拳等，均为不错的办法。但不管采用哪种方式方法，都应“因人而异，循序渐进，量力而行，持之以恒”。同时，适当休息避免过度劳累、生活规律、保证充足的睡眠、减少心理压力，也可提高机体抵御疾病的能力。另外应注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
      四，注意自我防护，尽量少去“高危场所”。
      市民应注意保持良好的个人卫生习惯，例如经常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。去一些人口密集的场所，最好戴口罩。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。另外，有慢性基础病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。