心：肝老弟，临近年关，人人都喜气洋洋，怎么你却是愁眉不展呢？

肝：哎呀，我担心自己的身体呀。人们都喊我们心肝宝贝，怎么就不知道爱惜我们呢？

心：这话怎么讲？

肝：心大哥，现在脂肪性肝病正威胁着我的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率不断升高，发病年龄也越来越年轻化了。

心：我也不太了解脂肪肝，肝老弟你给我讲讲吧！

肝：脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理性改变，不是一种独立的疾病。如果肝内脂肪堆积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就称为脂肪肝了。     

按照病情的轻重可分为三级，分别是轻度、中度和重度脂肪肝。轻度脂肪肝是指脂肪含量超过肝脏重量的5%小于10%，而超过10%小于20%的属中度脂肪肝，超过20%的就是重度脂肪肝了。

心：肝老弟，有哪些原因会引起你得脂肪肝呢？

肝：过年啦，我都要“眠眠不休”了！我最害怕的是油腻的饮食、经常的酗酒、体重超标又不注意控制的；当然还有一些其它因素，如服用某些药物如皮质激素，妊娠期，患有糖尿病的，有病毒性肝炎的。

喜欢喝酒的人，要注意一下，如果你有长期饮酒史，一般超过5年，折合乙醇量男性≥40g/d，女性≥20 g/d，或2周内有大量饮酒史，折合乙醇量>80  g/d的情况，会导致一种酒精性的脂肪肝，它的表现没有特异性的，可以没有症状，或者表现有右上腹胀痛、食欲不振、乏力、体重减轻等。Get大家一个小知识：乙醇量(g)换算公式=饮酒量(m1)X乙醇含量(%)×0.8。

心：脂肪肝对我们人体又有哪些危害呢？

肝：脂肪肝属可逆性的疾病，早期诊断并及时治疗还是以恢复正常的。

轻度的脂肪肝，没有炎症，没有肝硬化，危害不大，如果有持续不断的炎症，可能发展为肝硬化、肝衰竭、甚至导致肝癌；如果发展到肝硬化，可影响大脑功能，导致肝性脑病；脂肪肝如果影响到整个肝脏代谢功能，会对血管和你“心大哥”造成损伤，引发多脏器病变，还可出现高脂血症、糖尿病等，而高脂血症会发展为动脉粥样硬化，糖尿病又会对肝脏造成危害，它们又是互为因果的。

心：啊！怕怕呀！得了脂肪肝有救吗？平时要注意什么呢？老弟你快说说，让大家怎么来保护好我们。

肝：好好好！过年了大家免不了生活不规律，应酬多了，我来说说几点要注意的防治措施吧，你记一下哦。

1、合理饮食。三餐饮食要做到粗细搭配，多素少荤，饮食清淡，少吃过于油腻食物，尤其要避免动物性脂肪，如牛排、肥肉、油炸等高脂肪、高蛋白食物摄入。平时少吃甜食、零食，睡前不要加餐。

2、禁止烟酒。酒是我的宿敌，要戒掉的！！！如果实在有应酬不好推脱，请一定要避免空腹饮酒，可以在饮酒前适量服些牛奶、酸奶等，以起到保护胃粘膜减少酒精的吸收。

3、适当运动。选择适合自己体质的有氧运动项目，如快走、骑自行车、跳绳、打球、游泳、跑步等，循序渐进，每天坚持，每次30分钟，走到身体微微发热或微汗，促进体内脂肪的消耗。

4、慎用药物。选用药物要慎重，不要私自随意药店买药服用，以谨防药物毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免加重肝脏的损害。

5、保持心情愉悦。平时注意少生气，不生气，并注意劳逸结合，千万不要熬夜，也是相当重要的。

6、药物治疗。中度以上脂肪肝，除了饮食控制和加强运动，可在医生的指导下使用药物，西药可选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泻泽、柴胡汤、五苓散等中药治疗。

心：嗯、嗯，我记下来了，老弟啊，我得赶紧奔走相告去了，让我们的左邻右舍、亲朋好友等等，都要知道这些常识，预防在先是最重要了！

肝：哈哈！老哥，还是你最懂我，老弟在此千恩万谢了！我们彼此都要珍惜自己的身体，祝你新年快乐啊！