答案当然是否定的！

人的脊柱天然有生理曲度，不管是侧着、仰着还是趴着，人的身体和床的接触面都不可能是严丝合缝的一条直线。

如果床太硬的话，身体就只有几个支点与床接触，为了维持平衡，肌肉就会一直处于紧张状态，从而感觉疲劳酸痛，睡眠就达不到放松的效果了。

长此以往，还会引发腰肌慢性劳损、脊柱曲度消失、侧弯等问题。所以睡硬一点，只是相对软床来说的，不等于就要睡硬板床。

而最简单的判断床垫是否适合的方法，就是睡一晚试试，个人感受是最准确的评价标准。怎么样的床垫适合自己呢？

平躺在瑜伽垫上，屈膝，抱住一侧腿，保持肩部背部紧贴地面，将左大腿尽可能向身体靠近，恢复至平躺屈膝，换另一侧腿做相同动作。该动作主要锻炼背部肌肉，根据个人情况每次训练做10~20次。