1.要保持正确的读写姿势，避免不良的读写习惯

看书或写作业时，使用适合孩子自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势：眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。读写连续用眼时间不宜超过40分钟。不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字或使用电子产品。

2.保证充足的睡眠和合理的营养。

充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

3.控制使用电子产品的时间。

长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。电子产品学习30—40分钟后，应休息远眺放松10分钟。要严控非学习目的使用电子产品的时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长也要注意，尽量少在孩子面前使用电子产品，避免给孩子带来不良影响。

4.坚持充足的白天户外活动。

坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义，不要一直呆在室内，要保证每天进行2小时以上白天户外活动。