小叶今年26岁，是个爱美的姑娘。眼瞅着天气暖和起来，快到了穿漂亮裙子的季节，小叶为了双腿能够再瘦点，跟着朋友一起办了健身卡。第一天去健身房运动，没有热身、近期也没有锻炼习惯的小叶，上来就骑了40分钟的动感单车。

小叶健完身回家就感到全身乏力，尤其双大腿异常酸痛。她当时并未在意，以为是还没有适应运动强度，慢慢会缓解。直到半夜上厕所时发现尿液颜色变得跟“酱油”一样，这才慌了起来，赶紧在家人的陪伴下到医院就诊。

入院时肌酸激酶及肝功能指标

在医院急诊科，化验结果显示小叶的肌酸激酶“断崖式”升高，肌酸激酶是反应肌细胞损伤最敏感的指标，正常范围是40-200U/L，小叶的肌酸激酶竟然高达113450U/L，肝功能也高出了正常值的好多倍，马上邀请肾内科会诊。前来会诊的袁彬医师看了小叶的检查结果并了解病史后，考虑小叶因剧烈运动导致“横纹肌溶解征”，建议住院进一步诊治。

肌酸激酶指标治疗前后对比

在经过一段时间的对症治疗之后，小叶的尿液颜色慢慢变成了正常的颜色，肌肉酸痛也逐渐好转，各项指标也跟着下降了。出院时，肾内科医生再次跟小叶宣教，回家后要注意休息，多喝水，以后运动要适度，切忌运动过猛、过量。

为什么健个身，就横纹肌溶解了呢？

以后还能不能健身呢？

别急别急，我们首先了解一下

什么是横纹肌溶解综合征？

肾内科医生表示，运动虽然有可能会导致横纹肌溶解综合征的出现，但只要我们科学运动，就可以减少运动后出现横纹肌溶解综合征的比例。

运动前做好热身运动，运动后充分拉伸；运动一定要循序渐进，控制好运动量和运动时间，不能一下超过身体的耐受量和柔韧量；运动前后要补充水分和电解质；有发热、腹泻等情况，应暂停运动。

一般情况下，如果运动后肌肉酸疼症状非常明显，长时间无法缓解，并且还出现了全身乏力、肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力、尿液颜色加深（酱油色尿）等症状时一定要及时就医。