23岁小伙查出“三高”，多数年轻人有同样习惯
注意看，
这个男人叫小帅（bushi），
叫小航（化名），
年仅23岁的他，
却被诊断为“三高”
“医生，这不是老年病嘛？”
“我还这么年轻！”
大家应该都很熟悉“三高”，通常指高血压、高血糖、高脂血症。因其容易产生相互关联，大家总爱把三者放在一起。 以前人们眼中这些“中老年富贵病”却越来越青睐年轻人，这一切，或许与年轻人“滋润”的生活脱不了干系。
23岁的小航，特别爱吃，每顿大鱼大肉，每天奶茶、可乐、夜宵不断，体重一直居高不下，两三年前便被查出患有高血压。但是小航总觉得自己还年轻，没有太当回事儿。参加工作后，加班、外卖那是隔三岔五就上演，而且小航不爱运动，下班后到家捧着手机就往沙发一躺。长期不规律的生活让他体重飙升，达到了200多斤。
小航口腹之欲满足了，可是血压却在“嘲笑”他的不自量力，这次他不得不因为血压控制不佳来住院。住院期间，心内科医生发现小航的问题远不止于此……小伙不止血压高，血脂与血糖均明显高于正常，且均需要药物治疗。
心内科医生表示，因为他年纪还小，所以相应的症状还没有表现出来，但是长此以往就会对身体造成伤害，有很高的急性胰腺炎、急性心脑血管疾病风险。
“医生，他年纪这么轻，怎么会三高呢？”查房时小伙母亲不停地问小航的主治医生。 其实当心内科医生第一眼看见这小伙，就敏锐地捕捉到导致该小伙的“三高元凶”，小伙身高175cm，体重却有200多斤，BMI＞28，属于肥胖人群。
虽然“三高”呈现的疾病表现各有不同，但它们的背后几乎都存在一个共同的原因——肥胖。从近几年相关统计数据来看，“三高”与体重超重的关联度非常高。在超重人群体检指标中，与“三高”相关的检测项经常会出现一项乃至多项的数值超标。可以说，有效控制体重，是避免“三高”的有效措施。但“三高”偏爱胖人，但并非瘦人不会得，“三高”的核心原因是代谢紊乱或者是代谢出了问题，无论是胖还是瘦，都可能出现代谢的问题。
现在不少年轻人的生活，
就是在“三高”的边缘疯狂试探：
饮食不规律
喜爱高糖高热量
烟酒不忌
缺乏运动
昼夜作息紊乱
长期精神紧张
“门诊上，这样的年轻患者，近年来越来越多。”心内科医生说。大部分年轻人时不时来一杯奶茶，由于生活节奏快，日常三餐大多靠外卖解决，其中不乏高糖、高油、高盐的食物，摄入过多会导致血脂升高，造成肥胖，引起“三高”。而且“上班族”回到家后，都更愿意躺在沙发或是床上休息、玩手机。这样的生活方式会导致血液循环变慢，还会造成肥胖，影响血管健康。
合理饮食：少油、少盐、少糖，多吃蔬菜水果，杂粮谷物等。
戒烟限酒：香烟和大量饮酒均可导致血管收缩，出现血压升高，所以应尽量戒烟限酒。
控制体重：健康的体重指数BMI应该在18-24，同时还要注意腹型肥胖，男性腰围低于90CM,女性腰围低于85CM。
减少熬夜：尽量避免熬夜，熬夜会引起交感神经兴奋，从而引发血压升高等。
坚持运动：有氧运动，能够促进血管产生张力，坚持运动更有利于血压血脂调节。
预防“三高”从改变不良生活方式开始，把“三减三健”融入到日常生活中，饮食牢记减盐、减油、减糖 “三减”，加强健康口腔、体重、骨骼“三健”意识，积极践行合理膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡等健康生活方式。
冯明月 心血管内科 医师 医学硕士
（通讯员：冯明月 文）
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