热热热！如何科学护“心”，安“心”度夏
大暑已至，
一年中最热的日子来临。
在高温影响之下：
全身血管扩张，
血液变黏稠，
人会感到胸闷气短、喘不上气
……
对脆弱的心血管来说，
“高危时刻”已悄悄降临！
每年这个时候（尤其是7、8月）都是心血管疾病发作一个小高峰，研究显示，35℃以上的高温天气下，心脑血管疾病死亡率会明显上升。
因此，在这一阶段，心血管疾病患者务必提高警惕，了解并掌握夏季心血管疾病的预防与应对策略。
科学护“心”，安“心”度夏！
为什么夏季心血管疾病高发
高温环境下身体为了散热，新陈代谢加快，血管扩张，导致心脏和重要脏器的血液供应相对减少，再加上高温的影响，会使心脏承担更大的工作量，心肌缺血、心衰等症状可能加重。
大量出汗使体内水分流失，血浆容量减少、红细胞和其他血液成分浓度增加，可能导致血栓栓塞，导致缺血性卒中和心脏病的风险增加。
出汗会使机体丢失大量的水分和电解质，致电解质失衡，再加上夏天人们酷爱冷饮，过量饮用可能会使血管突然收缩，加重心脏负担，引发心律失常等症状。
炎热天气很容易影响人的情绪，产生焦虑、烦躁等负面情绪，这些情绪波动会引发交感神经亢奋，使心率、血压升高，心肌耗氧量增加，从而加重心脏负担，增加心脑血管疾病的风险。
夏日如何守护心脏健康
高温季节，空调是降温利器，但室内外温差过大可能导致血管急剧收缩，增加心脑血管意外的风险，室内温度宜设定在26℃左右，进入空调环境前，擦干汗水，避免直吹。
夏季虽然天气炎热，但心血管疾病患者仍需保持适量的运动，如游泳、散步等。但应注意：中午天气炎热时避免户外活动，以防中暑。
夏季容易出汗，导致水分和电解质流失，所以应注意水分及电解质的补充，多摄入蔬菜、水果、低脂乳制品等富含营养的食物，少吃高脂高糖食物，保持饮食均衡。
夏季天气炎热，人们容易感到烦躁不安。心血管疾病患者应保持心态平和，过度激动和紧张可能诱发心肌梗死或心绞痛发作，所以心态平和对心血管健康至关重要。
保证充足睡眠，避免熬夜,夏季晚上可以使用空调或风扇来降低室内温度，提高睡眠质量。避免白天过度劳累，确保晚上能够得到充分的休息。
若出现若出现胸闷、胸痛、心悸等心血管疾病的症状，应立即就医或拨打120急救电话，并采取以下紧急措施：1、立即拨打120急救电话，准确告知自己症状和位置；2、避免剧烈运动，就地休息，以减少心脏负担；3、服用随身携带的急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸等。
（通讯员：冯明月）
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