前不久，小张（化名）在锻炼过程中突然感到呼吸困难、四肢紧缩，双手更是异常地呈“鸡爪样”收缩，情况危急。幸运的是，其父母迅速反应，立即拨打120急救电话，将小张紧急送往医院救治。
在急诊抢救室内，根据小张的临床表现，我院急诊医生迅速判断其这是过度通气综合征。为了缓解症状，医生采取了给予低流量面罩吸氧的策略，主要目的是让小张重新吸入自己呼出的二氧化碳，以恢复体内酸碱平衡。在急诊护士的耐心指导下，小张逐渐学会了深慢呼吸法，紧张情绪得以平复，四肢麻木和手部抽筋的症状也随之消失，病情得到了有效控制。观察一段时间后，小张顺利出院。
急诊科主任罗立强介绍，过度通气综合征是一种由于呼吸过快导致体内二氧化碳排出过多，进而引发血液酸碱平衡失调的疾病，也被称为“呼吸性碱中毒综合征”。过度通气综合征并非罕见，它可能由多种因素引发，如情绪压力、过度运动或者某些疾病或健康问题等。罗立强主任表示，发生过度通气综合征会引头晕、心悸、手脚麻木等一系列不适症状，严重时甚至可能诱发脑梗死、心绞痛等严重疾病。那么，如何有效识别和应对过度通气综合征呢？首先，我们要注意自己的呼吸频率和深度，一旦发现异常增快或加深，应立即警惕。同时，要留意身体反应，如出现头晕、心悸、手脚麻木等症状时，应及时采取措施。
有效应对
一是要保持镇定，减轻心理负担，消除恐惧心理；二是可以尝试进行腹式呼吸，通过减慢呼吸频率来减少或消除过度通气的倾向。如果条件允许，还可以用手捂住口鼻或戴上口罩来限制呼吸频率，帮助缓解症状。
罗立强主任强调，过度通气综合征在日常生活中是十分常见的，只要我们掌握正确的知识和方法，就能够有效预防的。市民朋友可以从以下几个方面入手：一是学会腹式呼吸法，调节呼吸频率和深度；二是保持良好的饮食和作息习惯，避免熬夜和过量摄入刺激性饮料；三是在运动时要注意保持平稳的节奏，合理调整呼吸方式。
最后，医生提醒广大市民在日常生活中要关注自己的呼吸健康，一旦出现不适症状要及时就医并遵循专业指导进行治疗。让我们共同努力，通过科学的方法和正确的态度来守护我们的呼吸健康，享受更加健康、和谐的生活。
罗立强 急诊科主任，主任医师
擅长：各种危急症的识别和急救。
（通讯员：张 敏）
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