“我脑里面血管塞了，把我脑子医好就好了，每天电饭煲拿过来，给我脚捆住按摩干啥呢？”病房王大爷看着我们的小护士拿着个“电饭煲”又来了，终于忍不住问道。“王大爷，这个可不是电饭煲，这个是气压泵，通过这个机械加压增加我们下肢静脉回流，用来预防下肢静脉血栓的，通俗点讲就是让您在床上躺着的时候，腿上的血液也流动的快一点，避免它形成小栓子堵塞血管。”

下肢静脉血栓，是指血液在下肢深静脉内异常凝结形成的血块，阻碍了静脉回流。其形成机制复杂，涉及血流缓慢、血液高凝状态及血管壁损伤三大要素。长期卧床、久坐不动、手术创伤、妊娠、遗传等因素均可增加其发生风险。

日常预防血栓的方法：

1.动起来，拒绝久坐：定期起身活动，做踝关节和腿部伸展运动，长期卧床或久坐时抬高下肢，避免交叉双腿和长时间站立。

2.科学锻炼：选择适合的运动方式，如快走、慢跑、游泳，坚持锻炼以增强心肺功能和促进血液循环。

3.饮食与水分管理：均衡饮食，减少高脂肪、高盐、高糖摄入，多吃富含纤维素的食物，保持充足水分。

4.戒烟限酒：避免烟草和过量饮酒对血管的损害。

“高危人群，如大型手术后患者、长期卧床者等，医生可能会建议使用抗凝药物进行预防性治疗。但请注意，药物使用应在医生指导下进行。”医生说，我们日常要关注身体信号，及时就医：如果出现腿部肿胀、疼痛、皮肤颜色改变等症状，可能是下肢静脉血栓的预警信号。请务必及时就医检查，以便早发现、早治疗。

预防下肢静脉血栓，需要我们从日常生活中的点点滴滴做起。不要等到疾病找上门来才后悔莫及，现在就开始行动吧！让我们一起努力，守护我们的双腿健康，享受更加美好的生活！

（通讯员：王丹琳）