“又送来了，又送来了，刚才吃过2支，现在又吃，咸嘛咸死，讲不来的难吃，活受罪呐！”

“你们要命啊，什么东西送来吃，我不吃，你自己拿回去吃！”

   到底是什么药有这样的“魔力”，让我们神经内科的患者畏之如虎，那就是小小一瓶氯化钾口服液，一瓶仅仅10ml，却让人难以下咽。这么难喝的东西，为什么需要给病人吃呢？因为有些老人没有牙齿，长期饮食习惯就是白米粥就着豆腐乳解决三餐，突然有一天觉得双腿酸软，没力气走路；有些人呢喜欢钓鱼，大热天在外面海钓，大汗淋漓，口干舌燥就喝几口开水，突然出现心慌、全身乏力等等低钾血症现象。

低钾血症，是指血清钾浓度低于3.5mmol/L的一种病理状态。钾是人体内不可或缺的电解质之一，对于维持神经肌肉兴奋性、心脏正常功能以及细胞内外的渗透压平衡至关重要。当体内钾含量不足时，便会出现一系列的临床症状，轻者可能仅表现为乏力、倦怠，重者则可能出现肌肉无力、瘫痪、心律失常、呼吸困难甚至心脏骤停等严重后果。

那我们日常如何预防呢？

首先合理饮食：保持均衡饮食，多摄入富含钾的食物，建议在日常饮食中适量增加：1、新鲜蔬果：许多蔬菜和水果都是钾的良好来源。例如，香蕉、土豆（带皮食用更佳）、菠菜、西兰花、鳄梨、橙子、蘑菇等。这些食物不仅富含钾，还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康。2、豆类及豆制品：黑豆、红豆、绿豆、豆腐、豆浆等豆类及豆制品也是钾的良好来源。它们不仅富含钾，还富含蛋白质和植物雌激素，对身体健康大有裨益。3、坚果与种子：杏仁、核桃、花生、葵花籽等坚果和种子类食物同样含有丰富的钾元素。适量食用这些食物，不仅可以补充钾，还能提供健康脂肪和多种营养素。4、全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品也含有一定量的钾。与精制谷物相比，全谷物食品营养价值更高，有助于维持血糖稳定和促进肠道健康。

（通讯员：王丹琳）