2025年3月3日是第26个“全国爱耳日”，主题为“健康聆听，无碍沟通”。听力是连接我们与世界的重要桥梁，普及爱耳护耳知识，预防听力损失，让每个人都能享有聆听世界的权利。

关注听力健康，从你我做起。我们要积极行动起来，学习爱耳护耳知识，养成良好的用耳习惯，预防听力损失的发生。

警惕！这些行为正在悄悄伤害你的耳朵 

1.“音量自由”的代价 

长时间使用耳机（>85分贝）或暴露于噪音环境（如工地、酒吧），会导致内耳毛细胞不可逆损伤。  

建议：耳机遵循“60-60原则”（音量≤60%、时长≤60分钟/天）；嘈杂场所佩戴降噪耳塞。

2.掏耳朵的误区 

频繁用棉签、挖耳勺掏耳易损伤耳道皮肤，甚至引发感染或鼓膜穿孔。

真相：耳垢具有自洁功能，无需刻意清理；若耳道堵塞，请就医处理。

3.忽视小病埋隐患  

中耳炎、突发性耳聋等疾病若未及时治疗，可能发展为永久性听力损失。

警示：耳痛、耳鸣、听力骤降需立即就医！

特殊人群护耳指南

1.婴幼儿：听力筛查是关键

新生儿需在出生后72小时内完成听力初筛，早发现先天性耳聋。  

避免用力拍打婴儿头部，防止耳部损伤。  

2.青少年：远离“娱乐性噪声”

戴耳机打游戏、蹦迪等高分贝娱乐活动是青少年听力下降的主因。  

建议家长定期带孩子进行听力检查。  

3.老年人：别把耳聋当“自然衰老” 

老年性耳聋可借助助听器或人工耳蜗改善生活质量，拖延治疗易引发抑郁、认知障碍。 

爱耳行动，全民参与

1.自测听力小技巧  

单耳听表：将机械手表贴近耳朵，正常听力可清晰听到滴答声（距离30厘米）。  

言语测试：在安静环境下，能否听清2米外的正常对话？  

2.社会共建“友好声环境” 

公共场所控制噪音音量，社区增设“静音休息区”。  

企业为噪声岗位员工提供听力保护装备，定期组织听力检查。  

2025年全国爱耳日，让我们从科学护耳开始，关注每一双耳朵的需求，用行动守护聆听的权利。

内容来源平湖市新埭镇中心卫生院，如侵删