不知从什么时候起，“压力山大”已经成为我们日常的口头禅。紧张的生活压力不知不觉地影响我们的心灵健康，各种精神和心理的负面压力也容易为我们的生活增添烦恼。
    不管多忙，也别忘了守护你的心身健康。心灵是身体的故乡，呵护心灵健康，心安即故乡。那么我们该怎样保持心理健康呢？心理健康素养十条（2018年版）告诉你~

    第一条：心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
   
    第二条：适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
   
    第三条：出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

    第四条：睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。

    第五条：抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。

    第六条：服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。

    第七条：儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。

    第八条：预防老年痴呆症，要多运动，多用脑，多接触社会。

    第九条：要理解和关怀心理疾病患者，不歧视，不排斥。

    第十条：用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。