高血压被称为“无声杀手”。因为大多数高血压病人没有明显症状，很多患者都是通过体检或偶尔测血压时才发现自己的血压高。多数患者没有症状，即使有轻度不适，病人主观感觉与血压升高程度并不一致。由于症状不明显，很多高血压病人明知自己有高血压也不进行治疗。多数高血压悄然起病，直到引起严重心脑血管损害才被发现和重视。
 
    一、什么是高血压？  
    凡正常成人收缩压大于或等于140mmHg，舒张压大于或等于90mmHg为高血压。需要强调的是，诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续三次血压大于或等于140/90mmHg才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。 
    高血压，是一种典型的生活方式病。引发高血压的危险因素除遗传外主要包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。
 
    二、高血压危害大，但可防可治 
    高血压主要危害在于长期高血压所引起心、脑、肾等脏器的并发症： 
    1、脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌与地，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。 
    2、肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。 
    3、高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。 
    4、冠心病。血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。 
 
    三、如何预防高血压病？ 
    1、减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于6克，大约为一平啤酒瓶盖。  
    2、合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。  
    3、合理减肥、控制体重： 最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。  
    4、戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。 
    5、体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。   
    6、注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。
 
    四、高血压病的治疗：
    1、大多数患者需要服用降压药长期规范化治疗。
    2、降压治疗目标：普通高血压患者血压降至140/90mmHg以下；老年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg以下；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳定性心绞痛、慢性肾病患者如能耐受血压可进一步降至130/80mmHg以下；部分老年人和冠心病患者的舒张压不宜降低至60mmHg以下。
    3、早降压早获益；长期降压长期获益。
    4、降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。
    5、不盲目相信小广告或伪科学宣传；不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
    6、控制血压，降低心脑血管病发病和死亡风险。
    7、长期治疗和定期随访很重要。在长期治疗中，要定期看医生，以便观察降压疗效，监测各种危险因素，强化健康生活方式，还可以检查是否有靶器官的损害。及时调整治疗方案，做到早期防范。病情较重的患者应每月随访一次，病情较轻者每3个月随访一次。