慢阻肺是临床常见的一种呼吸系统疾病，又称为慢性阻塞性肺疾病，其发病率高、致死率高、致残率高。

慢阻肺的发病与环境污染、上呼吸道感染、发育异常有关，临床表现为持续性呼吸道症状及气流受限，目前认为COPD属于可防可治疗类疾病。以肺功能作为诊断金标准，若40岁以上患者出现咳嗽、咳痰以及持续呼吸道症状，如进行性、运动性呼吸困难，建议进行肺功能检查，吸入支气管扩张剂后一秒量仍小于70%者，初步考虑为慢阻肺。 

慢阻肺患者呼吸困难，与呼吸肌功能的减退有着密切关系。呼吸肌是指与呼吸运动有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁肌、胸锁乳突肌、背部肌群、胸部肌群等。 

如在缓解期进行呼吸肌锻炼,则可有效预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。目前，常见的呼吸肌锻炼方式有缩唇呼吸和腹式呼吸。

下面就为大家科普下适合中重度慢阻肺患者的两种呼吸锻炼方式吧！

缩唇呼吸

方法：鼻腔缓慢深吸气直到无法吸入为止，保持如吹口哨那样的缩唇姿势缓慢呼气，注意呼气时不需用力将肺排空。

作用：有助于控制呼吸频率和呼吸急促，它会使更多的气体吸入肺部，同时减少呼吸时所消耗的能量。

频率：按照以上的方法每天练习3-4次，每次15-20分钟，吸气时默数1、2，呼气时默数1、2、3、4、(5、6、7、8)，呼气时间是吸气时间的2-4倍。

腹式呼吸

方法：吸气时，膈肌收缩下降，腹肌松驰，保证最大吸气量；呼气时，腹肌收缩帮助膈肌松驰，随腹腔内压增加而上抬，增加呼吸潮气量。

作用：增强膈肌的收缩力和效率，将胸式呼吸变为腹式呼吸。

频率：按以上方法每分钟呼吸7-8次，每次10-20分钟，每日锻炼2次。