又又又换季了，换季谁最难熬，鼻炎患者可是有着深刻体会，各种花式喷嚏根本停不下来打到怀疑人生，鼻塞到彻夜难眠，整个人晕乎乎，呼气全靠嘴。

为什么一到换季鼻炎就高发，我们一起来看看。

1.花粉过敏

 在换季时，植物的花粉会大规模散布到空气中，特别是春季和秋季。花粉是过敏性鼻炎的常见过敏原，当人体暴露在空气中的花粉中时，容易引发过敏反应，导致鼻腔炎症。

2. 温度和湿度变化

 换季时，气温和湿度发生较大的变化，这使得鼻黏膜的温度和湿度也发生改变。鼻黏膜对温度和湿度的不适应容易造成鼻腔炎症，引发鼻炎症状。

3. 空气质量差

 换季时，空气中的颗粒物质增多，例如尘螨、霉菌等。这些颗粒物质容易刺激鼻黏膜，引发鼻炎症状。

4. 免疫系统状态

 换季时，人体的免疫系统状态也会发生变化，机体免疫力可能会下降，容易导致过敏反应发生。

如何预防鼻炎发生？

1、加强锻炼：通常能够提高身体的免疫力，能够减少疾病的发生，从而预防鼻炎，可以选择跑步、跳绳、爬山等运动方式。

2、注意保暖：平时要注意加强身体保暖护理，尤其是在换季，天气比较冷的时候，注意增加衣物，外出要戴上口罩，减少冷空气对鼻腔的刺激，有利于预防呼吸道感染。

3、远离过敏原：鼻炎与过敏性因素也会有一定的关系，如果自身属于过敏体质，尽量远离过敏原，避免鼻腔受到植物花粉、动物毛屑等，还要避免吃容易引起过敏的食物，如螃蟹、虾等。

4、清淡饮食：平时在饮食上要以清淡、有营养的食物为主，比如新鲜蔬果、蛋类、瘦肉等，尽量不要吃辛辣刺激性的食物，而且还要避免抽烟，也能起到预防鼻炎的作用。

5、改变不良生活方式

平时可以坚持用生理盐水冲洗鼻腔，保持鼻腔通畅和卫生。要改正一些不良的生活习惯，避免用手挖鼻孔，学会正确的擤鼻，要正确合理的保护鼻腔，避免鼻腔堵塞。

我院医生提醒，鼻窦炎难以治愈，且容易复发影响生活，一定保持愉快心情。实在难受还是得及时就医！

（通讯员：周欣怡）