减肥一直是许多人生活中的重要课题。然而，正如古语所云：“过犹不及”，减肥也需要把握分寸，否则非但无益，反而有害健康。近期，我院心血管内科就收治了两位因减肥不当而引起身体不适的患者。医生提醒：无论是节食还是运动都需要适度，切不可盲目追求速度和效果而忽视了身体的健康。
小谢（化名）是个外形条件本就不错的女孩子，身高165，体重不过百，在我们外人看来，她根本不需要减肥。但小谢为了追求所谓的“骨感美”，她对自己的饮食进行了近乎苛刻的控制。每日仅摄取少量食物，一旦稍有放纵，便立即采取催吐的方式以求弥补。这种极端的减肥方式最终导致了她的身体发出了警报——突发心悸、呼吸急促，伴随着双下肢的麻木，她被紧急送入了医院。经过抽血化验，诊断为低钾血症。
说起郑先生的减肥，那也是相当励志，仅用了4个月左右的时间，就成功从200多斤的壮汉减重至140斤，成为了朋友眼中的“励志男神”。然而，减肥成功后的他并未能完全享受胜利的喜悦，反而因腹痛和心动过缓的问题住进了医院。 原来，郑先生为了减肥，制定了一套严格的饮食控制和运动计划。他几乎完全断绝了碳水化合物的摄入，转而以蔬菜和杂粮为主食；同时，他每天还坚持进行高强度的运动如长跑和爬楼梯。虽然这样的方法让他在短时间内取得了显著的减肥效果，但也给他的身体带来了沉重的负担。 在心血管内科病房，前来会诊的胃肠外科医生表示，对于胃肠道来说，蔬菜、杂粮等食物虽能给人饱腹感，但提供的能量低，过量的膳食纤维还可能堵塞肠道，影响正常排便功能。在调整饮食后，腹痛症状自行缓解。 而心动过缓的问题，在一番检查后，并没有发现其心脏任何器质性的病变，医生则考虑可能与高强度运动引起的心脏负担过重有关。建议郑先生注意调整运动强度以避免进一步的心脏损伤。我院医生表示，无论是节食过度还是运动过量都可能对身体造成不可逆转的损害。过度运动会让你的肌肉和关节过度疲劳，容易受伤，还可能引发心脏问题，比如心跳过速、过缓或心律不齐；节食减肥会让你的身体缺乏必要的营养和能量，新陈代谢变慢，反而更容易反弹。而且，长期节食还会导致身体出现各种问题，比如贫血、脱发、女性朋友出现月经紊乱等等。
因此我们在追求苗条身材的同时更应关注自己的健康状况，采取科学合理的减肥方式。记住健康才是最美的体态，只有在保持健康的前提下才能实现真正的美丽和自信。
（通讯员：叶赟瑶）
浙公网安备 33102202000396号