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夏季如何预防心脑血管疾病？

2018年08月14日三门人民医院 971795次

夏季天气炎热，温度大幅升高，体内水分流失较快，血液循环受阻，血液黏度上升，容易诱发心脑血管疾病。那么夏季如何预防心脑血管病呢?

1. 要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。要让自己的思想平静下来，心平气和，精神愉悦，保持良好的心态。

2. 要做到起居有节，适度运动。锻炼不宜过早，应尽量避开早晨心脑血管病好发时间，适度锻炼，早睡早起，睡眠充足。

3. 要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。要注意平衡饮食，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食品。要注意多喝水，及时补充水分。

4. 要做好防暑降温，避免温差过大。空调温度不宜过低，室内温度调节在26°C--28°C，室内外温差控制在6-8°C。外出时宜穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

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